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생로병사의 비밀 (2018)

예: 한상철(92) 보험설계사

예: 김기순(75) 여러 취미생활

뇌 예비 용량

예: 한설희, 건국대병원 신경과 교수

요리
언어 공부하기 (판단력, 집행능력)
- bilingual speakers' Alzheimer symptoms appear 4.5 years later than normal

예: 채홍기(87)

늙지 않는 뇌를 만드는 4가지 방법
- 학습을 통해 끊임없이 뇌를 자극한다
- 하루 30분 이상, 1주일 3회 이상 유산소 운동을 한다.
- 충분한 숙면을 한다.
- 주변 사람들과 마음을 터놓고 교류한다.

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 생로병사의 비밀 (2018)
-예: 한상철 (92) 보험설계사
+예: 한상철(92) 보험설계사
-- 아침 냉수 마찰
+* 아침 냉수 마찰
-- 근력 운동
+* 근력 운동
-- 항상 계단으로만 다니기
+* 항상 계단으로만 다니기
-- 부지런하고 열정적인 근로생활
+* 부지런하고 열정적인 근로생활
-- 1600명의 고객의 정보를 기억하고 있음
+* 1600명의 고객의 정보를 기억하고 있음
 예: 김기순(75) 여러 취미생활
-- 춤
+* 춤
-- 기억력대회 상 수취인
+* 기억력대회 상 수취인
+뇌 예비 용량
+예: 한설희, 건국대병원 신경과 교수
+* 요리
+* 언어 공부하기 (판단력, 집행능력)
+** bilingual speakers' Alzheimer symptoms appear 4.5 years later than normal
+* '''꾸준한 뇌 운동과 유산소 운동'''
+예: 채홍기(87)
+* 빠르게 걷기 (7 miles or more)
+* 늙지 않는 뇌를 만드는 4가지 방법
+** 학습을 통해 끊임없이 뇌를 자극한다
+** 하루 30분 이상, 1주일 3회 이상 유산소 운동을 한다.
+** 충분한 숙면을 한다.
+** 주변 사람들과 마음을 터놓고 교류한다.