Strength training: Difference between revisions
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Latest revision as of 18:03, 22 February 2024
Kettlebell exercises
정찬성의 (aka Korean Zombie) Kettlebell hell exercise
Kettlebell (16 kg) 2개로 한다. Non-stop.
- 올려 (어깨 위로)
- 내려 (어깨 아래로)
- 올려 (어깨 위로)
- 스쿼트
- 앉았다 일어나