Strength training
Kettlebell exercises
정찬성의 (aka Korean Zombie) Kettlebell hell exercise
Kettlebell (16 kg) 2개로 한다. Non-stop.
- 올려 (어깨 위로)
- 내려 (어깨 아래로)
- 스쿼트
- 앉았다 일어나
정찬성의 (aka Korean Zombie) Kettlebell hell exercise
Kettlebell (16 kg) 2개로 한다. Non-stop.