Strength training

Kettlebell exercises

정찬성의 (aka Korean Zombie) Kettlebell hell exercise

Kettlebell (16 kg) 2개로 한다. Non-stop.

1. 올려 (어깨 위로)
2. 내려 (어깨 아래로)
3. 올려 (어깨 위로)
4. 스쿼트
5. 앉았다 일어나