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4가지 방법
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4가지 방법 |
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예: 채홍기(87) | 예: 채홍기(87) | ||
* 빠르게 걷기 (7 miles or more) | * 빠르게 걷기 (7 miles or more) | ||
* 늙지 않는 뇌를 만드는 4가지 방법 | |||
** 학습을 통해 끊임없이 뇌를 자극한다 | |||
** 하루 30분 이상, 1주일 3회 이상 유산소 운동을 한다. | |||
** 충분한 숙면을 한다. | |||
** 주변 사람들과 마음을 터놓고 교류한다. | |||